Fitness orientierte Kurse

Alle Programme beinhalten ein Herz-Kreislauf-Training und dienen der Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und Muskelstraffung in den Problemzonen, Haltungsschäden wird entgegen gewirkt.
Trainiert wird natürlich immer mit der jeweils passenden Musik.

Bodyfeeling – Ihr Weg zu neuer Lebensenergie …

Pilates
Yoga
Rückenfit
Callanetic

Körper, Geist und Seele werden angesprochen.
Ruhiges, gelenkschonendes Ganzkörpertraining kombiniert mit speziellen Kräftigungs- und Atemübungen, Dehnungs- und Entspannungstechniken. Haltungsschäden wird entgegen gewirkt.

Bodystyling – Die Kurse für die komplette Fitness !!!

Body Shape
Ein Workout zu ausgesuchter Power-Musik

Eine gesunde Mischung aus Ausdauertraining, Funktionsgymnastik und Dehnübungen für den ganzen Körper. Ein Rundum-Programm: Koordination, Kondition und Beweglichkeit werden verbessert. Spezielle Übungen zur Straffung der Problemzonen.

Das heißt schwitzen! ….und denken Sie daran: Nicht nur Frauen haben einen Body!

Bringen Sie Ihren Körper in Bestform ! Fühlen Sie sich verjüngt und beugen Sie körperlichen Beschwerden vor. Fangen Sie einfach an und bleiben Sie bis ins hohe Alter fit und gut gelaunt!

Power-Dance – Für eine super Figur …

Mehr Beweglichkeit und eine Menge Spaß. Die Fitness-Variante für alle die gerne Tanzen, eine Mischung aus Jazz-Dance, Latin-Dance (Tango, Salsa, Flamenco) und lateinamerikanischen Tänzen. Mambo- und Sambaschritte sorgen für Koordination, Kondition und Beweglichkeit und machen fit bis in die Finger- und Fußspitzen. Muskeltraining und Stretching machen eine gute Figur und eine geradezu spanische Körperhaltung!!

Bokwa-Fitness

Bokwa® Fitness ist das neuste und innovativste DanceFitness-Programm.

„Bo“ steht für boxing und „kwa“ steht für den afrikanischen traditionellen Tanz „Kwaito“. Bokwa ist das Nachtanzen der Linien von Buchstaben und Zahlen zu aktuellster Musik aus den Charts. Dieses Programm gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit, seine eigene Intensität des Workouts zu bestimmen, so dass Teilnehmer von 7 bis 77 Jahren teilnehmen können. Keine Choreographien, kein Nachdenken, einfach nur Spass haben und Gas geben.

Seniorengymnastik

Verbesserung und Erhaltung der Gelenkbeweglichkeit, Koordinationsübungen und Tanzschritte zu flotter Musik.

Gewichtsreduzierendes Training

Eine spezielle Gymnastik für Bauch, Taille, Beine, Gesäß und Arme. Für alle geeignet, die ihren Körper straffen und formen möchten.